Z pewnością niewiele osób słyszało o Racjonalnej Terapii Zachowania, poznawczo – behawioralnym programie samopomocy, należącym do terapii krótkoterminowych, który ma szerokie zastosowanie w: psychoterapii, interwencji kryzysowej, coachingu, psychologii sportu, profilaktyce. Jest również z powodzeniem stosowany w terapii dzieci i młodzieży. Szczególnie polecany jest osobom doświadczającym trudności emocjonalnych, związanych z doświadczeniem stresu a także w przypadku różnego rodzaju fobii. Jest bardzo pomocny w leczeniu zaburzeń: lękowych i depresyjnych.
Głównymi celami Racjonalnej Terapii Zachowania jest:
- zrozumienie przyczyn własnych problemów,
- rozwinięcie umiejętności rozpoznawania niezdrowych myśli, nawyków i przekonań oraz zdolności ich przeformułowania, a co za tym idzie zmiana sposobu postrzegania otaczającej rzeczywistości,
- zwiększenie odporności na stres,
- zredukowanie skłonności do autosabotażu,
- rozwinięcie wiedzy na temat tego, w jaki sposób zachowywać się bardziej konstruktywnie.
Racjonalna Terapia Zachowania jest pomocna w:
- zrozumieniu siebie i innych,
- w nauce samoregulacji emocjonalnej,
- zwiększeniu odporności na stres,
- samodzielnym pokonywaniu trudności i rozwiązywaniu problemów,
- poprawie swojego samopoczucia oraz zwiększeniu radości z siebie i swojego życia.
Osoby biorące udział w Racjonalnej Terapii Zachowania najczęściej w ciągu kilku pierwszych spotkań uczą się pomocnych technik i dzięki ich systematycznemu stosowaniu odczuwają znaczną poprawę.
W Centrum Wsparcia Psychologicznego i Terapeutycznego psychoterapia metodyką RTZ jest prowadzona przez psycholog Darię Witosińską, która zdobywa wiedzę specjalistyczną z zakresu psychologii od 20-lat, posiadającą szkolenie RTZ poziom podstawowy oraz poziom doskonalający.
Rozpoczęcie terapii metodą RTZ tak jak każdego innego rodzaju psychoterapii poprzedza konsultacja psychologiczna.