Z pewnością niewiele osób słyszało o Racjonalnej Terapii Zachowania należącej do terapii krótkoterminowych, która ma szerokie zastosowanie w:
psychoterapii, profilaktyce, interwencji kryzysowej, coachingu, psychologi sportu. Może być z powodzeniem stosowana w terapii młodzieży, a jej elementy mogą być wykorzystywane w pracy z dziećmi. Szczególnie polecana jest osobom doświadczającym trudności emocjonalnych
(również związanych z doświadczeniem stresu) oraz w przypadku różnego rodzaju fobii. Ponadto jest bardzo pomocna w leczeniu zaburzeń: lękowych, depresyjnych i obsesyjnych myśli.
Głównymi celami Racjonalnej Terapii Zachowania jest:
- zrozumienie przyczyn własnych problemów,
- rozwinięcie umiejętności rozpoznawania niezdrowych myśli, nawyków i przekonań oraz zdolności ich przeformułowania,
- zwiększenie tolerancji na frustrację,
- zredukowanie skłonności do autosabotażu,
- rozwinięcie wiedzy na temat tego, w jaki sposób zachowywać się bardziej konstruktywnie.
Racjonalna Terapia Zachowania jest pomocna w:
- zrozumieniu siebie i innych,
- w nauce samoregulacji emocjonalnej,
- zwiększeniu odporności na stres,
- samodzielnym pokonywaniu trudności i rozwiązywaniu problemów,
- poprawie swojego samopoczucia oraz zwiększeniu radości z życia.
Osoby biorące udział w Racjonalnej Terapii Zachowania najczęściej w ciągu kilku pierwszych spotkań uczą się technik terapeutycznych i odczuwają znaczną poprawę.
W Centrum Wsparcia Psychologicznego i Terapeutycznego jest prowadzona psychoterapia metodą RTZ.
Publikacja objęta jest prawem autorskim. Wszelkie prawa zastrzeżone. Kopiowanie bez zgody zabronione.